La alegría te da el poder, la motivación y la
confianza para lograr cosas que de otra forma parecerían demasiado difíciles de
alcanzar. La alegría es pura energía... ¡mejor que una barra de granola!
La alegría te hace sentir muy bien acerca de ti
mismo. Cuando tienes alegría tienes el poder, la energía, la motivación y la
confianza para lograr cosas que de otra forma parecerían demasiado difíciles de
alcanzar.
Todos saben que la alegría es poder. Un vendedor
vende más y un jugador de béisbol corre más rápido cuando esta lleno de
alegría. ¡Usa este poder y domínalo!
La alegría es una herramienta, y esto significa que
puedes aprender a obtenerla como cualquier otra habilidad técnica que puede ser
enseñada y estudiada. Luego tienes que dominarla para que puedas lograr muchas
cosas en tu vida.
Usa la alegría en lo que sea que hagas. Ya sea que
estés estudiando, paseando, trabajando o relajándote, primero ponte en un
estado de alegría y verás que harás todo mucho mejor.
Haz
una Lista de Alegrías
Escribe todas las veces que hayas "bailado de
alegría". Después estudia tu "lista de alegrías" y trata de
identificar el común denominador. De esta manera obtendrás una perspectiva de
lo que te causa alegría en la vida. Aislando la "causa" podrás
conocer cómo salir de un estado de mal humor para conectarte con la alegría de
la vida.
Reconoce el momento en el que experimentas alegría.
Generalmente ocurre cuando compras algo nuevo, cuando pasas un examen difícil o
experimentas un momento de claridad.
No te conformes con quedarte sólo con tu lista
personal de "causas", acércate a otras personas y pregúntales qué es
lo que les da más alegría en la vida y por qué. Esto te ayudará a tener una
mejor perspectiva de la esencia de la alegría en la vida y te dará una pista
para encontrar métodos que te ayuden a crear alegría.
Interior,
Exterior
En el judaísmo existe un principio llamado: "jitzoniut
meoreret pnimiut" – "lo externo despierta lo interno". Esto significa
que es posible desarrollar una emoción dentro de ti si es que actúas como si ya
estuvieras en ese estado emocional. Haz cosas alegres y te convertirás en una
persona más alegre. Por ejemplo:
Come comida deliciosa en Shabat y las festividades.
Pasa tiempo con tus amigos y con gente buena.
Vístete con ropa bonita.
Canta.
Piensa en cosas positivas.
Estudia Torá.
Ayuda a los demás.
Habla con tus padres y agradéceles por haberte dado
la vida.
Camina por la playa.
Recuerda siempre que es increíble ser judío.
La Alegría del Posible Placer
El judaísmo define la alegría como: "el sentimiento que tenemos cuando
presentimos el placer que viene en nuestro camino".
Esto significa que si pudieras prever constantemente
el posible placer, entonces podrías constantemente estar en un estado de
alegría. Por supuesto, cuando llegue el placer nos sentiremos bien, pero ¿por
qué no sentirnos bien por adelantado?
Aprecia y anticipa tus placeres. Dite a ti mismo: "Hoy
voy a tener un gran día". Empieza con esta emoción. Usa tu alegría para
llenarte de energía.
Examina tu vida para ver dónde puede encontrarse el
placer.
¿Qué vas a hacer el día de hoy? ¿Irás a trabajar? En
lugar de enfocarte en las cosas negativas del trabajo, pregúntate qué puedes
ganar al hacerlo. Escríbelo. ¿Irás al museo el día de hoy? ¿Por qué? ¿Qué
esperas ganar allí? Escríbelo y piensa sobre el beneficio y el placer que te
daría. Esto te ayudará a sentir alegría mucho antes de llegar allí.
No
Des Por Sentada la Vida
Mucha gente no experimenta alegría en su vida porque
dan por sentada su vida.
¿Qué hay para disfrutar en cada día de tu vida? ¡Tus
manos!, ¡tus pies!, ¡tus ojos!, ¡tu mente!
¡Hay alegría en el hecho mismo de estar vivos! ¿No
es bueno estar vivo? Pregúntate: "¿Cuál es el placer de estar vivo?".
Aprende a sentir ese placer. (Estará contigo siempre, ¡donde sea que estés!).
Si no sientes que la vida en sí es buena, entonces no tienes nada. Sólo aprecia
la alegría de estar vivo. La vida es potencial, y el potencial es eternidad.
La persona que sobrevive a un accidente
automovilístico, nunca vivirá de la misma manera después de lo ocurrido. Ella
alentará a la gente diciéndoles: "Las cosas no son tan malas, ¿verdad?
¡Estás vivo! ¡¿Sabes lo increíble que es eso?!".
La gente creerá que está loco, ya que supuestamente,
nadie debe ser feliz a menos que gane un millón de dólares. Pero la verdad es
que cuando estamos cercanos a una experiencia de muerte se nos revela lo
valiosa que es la vida verdaderamente. Y ese conocimiento es una gran fuente de
alegría.
Aprende
de los Niños
¿Te has dado cuenta de la manera en que los niños
parecen vivir en un estado natural de alegría? Libres de preocupaciones (fuera
de sus necesidades naturales) ellos simplemente disfrutan la vida en su forma
más simple. Los adultos – agobiados con las responsabilidades del quehacer
diario – parecen perder la magia de la constante alegría.
No es que la alegría de la vida haya desaparecido,
sino que las preocupaciones del diario vivir nos impiden reflexionar acerca de
lo que nos da placer en la vida. Dominar la alegría también implica la
habilidad de profundizar en los aspectos de la vida diaria y descubrir la
alegría detrás de ellos.
Es algo natural sentir alegría en la vida.
Aplica
la Alegría
Si sientes alegría, aprovecha la situación. ¡Ahora
tienes energía! ¡Sal y haz algo fantástico! Ayuda a alguien. Levanta su espíritu.
Enfréntate a un trabajo que no podías confrontar. Canaliza tu alegría en una
dirección productiva.
Podemos utilizar la alegría para sobreponernos a los
problemas. La alegría te provee perspectiva en tu vida. Si estás sintiendo
alegría, toma notas sobre las cosas que te hacen bajar el ánimo. La perspectiva
de la alegría te ayudará a sobreponerte a muchas de las cosas que normalmente
te atoran.
Más
principios de la alegría:
Vas a tener más alegría si ayudas a los demás
a tener alegría. Por ejemplo, alegra a una novia o a un novio, ten empatía con
un huérfano y/o una viuda, o ayuda a tu vecino.
La alegría no es hacer chistes o burlarse de la
gente.
La alegría no es simplemente una borrachera. Es la
felicidad profunda que se siente al estar conectado con YHWH, haciendo lo que
es correcto.
Toma
las Cosas en Perspectiva
La vida por definición tiene sus desafíos. ¿Acaso
esos desafíos van a aumentar o a disminuir tu alegría? Si dejas que cosas
pequeñas te agarren, tu alegría será disminuida. La elección es tuya.
El Orjot Tzadikim (siglo XV) dice: "La alegría reside en el corazón de la
persona cuando no piensa en las dificultades".
Inclusive que existan tiempos tristes o dolorosos,
acéptalos como una realidad. Inclusive durante los tiempos más difíciles, recuerda
tus bendiciones. Una persona que tiene alegría interna podrá manejar los
momentos difíciles de una manera más efectiva.
Inclusive que no logres resolver tus problemas, no
camines miserablemente y hagas a todos miserables contigo. No te des por vencido
hasta que encuentres algo positivo en que pensar.
Recuerda que existe una diferencia entre estar
consciente y estar preocupado. Una persona preocupada deja que sus problemas lo
consuman, incluso cuando no se puede hacer nada para resolverlos. Pero una persona
consciente presta atención a los problemas y busca soluciones, y nunca se apega
emocionalmente demasiado a sus problemas.
"El Significado" - Una Fuente de Alegría
¿Qué es lo que hace que un ser humano sea muy feliz?
Sentir que su vida tiene significado. Cuanto más significado percibamos dentro
de nosotros, más felices nos sentiremos. (El significado se mide mediante el
impacto que tenemos en nuestro mundo). Haz cosas que tengan significado e
incrementarás tu alegría.
El rey David dice: "Sirvan a YHWH con
alegría". Esto nos enseña que servir a YHWH es una causa primordial
de alegría. La alegría suprema es el significado supremo. Haz la voluntad de
YHWH y estarás conectado a la eternidad. Esto se logra al cumplir los
mandamientos de YHWH (las mitzvot).
Cuando estamos alegres, entonces YHWH está alegre
(alegóricamente) y nos llena de bendiciones.
El judaísmo dice que la Torá es la alegría más
increíble, la esencia de toda alegría. La Torá nos enseña el significado de la
vida. Y si puedes descubrir la esencia de la vida, entonces será tuya... por el
resto de tu vida.
¿Por Qué la Alegría Constante es un Ingrediente de
la Sabiduría?
La sabiduría es alegría, ya que nos permite
conocer sobre qué trata la vida y nos da elementos para maximizar nuestras
habilidades y energías. Mientras más sabiduría obtengas, más feliz será tu
vida.
El gran Kabalista "el Arizal" (Israel, s.
XVI) dijo: "la alegría abre las
puertas a las grandes alturas de la sabiduría".
La alegría es poder. Es energía.
Aprecia lo que tienes. YHWH nos creó para darnos
placer. Si sentimos placer por lo que ya nos dio, entonces... nos dará más.
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